U sklopu projekta ““Odgovoran, ponosan i zadovoljan roditelj = Sretna obitelj” održali smo, 10. ožujka 2022. godine, 8 online radionicu “Kako zadržati zdrav razum u emocionalnom iscrpljujućim okolnostima? putem aplikacije Google meet.
U našim životima postoje situacije koje su izvan naše kontrole – one zahtijevaju veliku emocionalnu snagu koju ponekad i uspijemo snaći. Briga za emocionalni život iznimno je važna te treba biti jedan od prioriteta.
Emocionalna iscrpljenost se ponekad javlja zbog značajnih životnih promjena, nestabilne financijske situacije, rad pod pritiskom ili osjećaja društvenog pritiska, kronične bolesti, izloženosti zahtjevnom radnom okruženju itd.
Iako je danas koncept „pozitivnog roditeljstva“ vrlo aktualan jer uvažava dječje razvojne potrebe i promiče poželjne vrijednosti odgoja – kod majki sklonih sumnji u sebe i tjeskobi, usko shvaćanje koncepta „pozitivnog roditeljstva“ moglo bi u njima izazvati kontra-efekt jer bi kod njih želja za savršenstvom preuzela potpuni „nadzor“!
Sumnja u vlastite roditeljske sposobnosti može se negativno odraziti na stvaranje prikladnog ozračja za odgoj djece.
Što možemo učiniti kako bi spriječili ili pomogli sebi smanjiti osjećaje roditeljskog sagorijevanja?:
- Povećajte suosjećajnost prema sebi kao roditelju
- Smanjite očekivanja kako morate biti savršeni roditelji
- U svoj dnevni raspored pokušajte uvrstiti barem jednu kraću aktivnost u kojoj ćete imati vremena samo za sebe
- Podijelite svoje osjećaje i potrebe s partnerom/partnericom ali i s drugim prijateljima, roditeljima
- Potražite podršku okoline
- Prakticirajte mindfulness tehnike
- Povećajte tjelesnu aktivnost
Radionicu je vodila Nives Ivoš, mag.psych.
*Projekt „Odgovoran, ponosan i zadovoljan roditelj = Sretna obitelj“ jednogodišnji je projekt kojeg financira Središnji državni ured za demografiju i mlad , a provodi ga udruga S.O.S. Virovitica. Cilj projekta je unaprijediti roditeljske kompetencije sadašnjih i budućih roditelja u Virovitičko-podravskoj županiji kroz edukaciju, podršku i osnaživanje u razumijevanju roditeljskih uloga
